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海の幸レシピ①
石狩鍋(かすみそ仕立て)
材料(4人分)
生サケ 200g
サケのあら 150g
小さじ1/2
大さじ3
ジャガイモ 中2個
ニンジン 中2本
ゆでササタケノコ 6本
ワラビ 10本
ゆでフキ 2本
長ネギ 1本
だし汁 昆布15cm、かつお節
1カップ、水5と1/2カップ
みそ 40~60g
板粕 20~50g
みりん 小さじ2
少々
薬味:一味唐ガラシ・アサツキの小口切り
作り方
[1] 生サケとあらは大きめのひと口大に切って、酒と塩をかけて30分ほどおきます。

[2] ジャガイモは皮をむいて8等分に切り10分ほど水につけてアク抜きし、ニンジンは小さめの乱切りにします。

[3] サタケノコは縦半分、ワラビ、フキは長さ4cmに切ります。

[4] 長ネギは縦半分に切って、長さ4cmに切ります。

[5] 分量の昆布とかつお節でだしをとります。

[6] 鍋に[5]のだし汁を入れてジャガイモ、ニンジンから煮はじめ、次にサケ、ササタケノコ、ワラビ、フキの順に入れます。

[7] 器に小さくちぎった板粕とみそを入れて、[6]から煮汁をとって少しずつ注いでのばし、[6]に入れます。さらにみりんを加えて味をととのえます。
ポイント
サケのあらを入れると、よく味が出て一段とおいしくなります。サケのあらは、酒をふりかけて生臭みをとってから鍋に入れるのがコツです。生臭みをとるには熱湯をかける方法もありますが、酒と塩をふる方が下味がついておいしくなります。あらの場合、酒と塩をかけて1時間程度おきます。
鍋のアクはこまめにとります。
海の幸レシピ②
鉄砲汁
材料(4人分)
カニ(花咲カニの生) 1杯
長ネギ 1本
6カップ
みそ 80~90g
応用:長ネギの代わりに、アサツキを使ってもよいでしょう。
作り方
[1] カニは足と甲羅をはずし、食べやすいように切り込みを入れておきます。

[2] 長ネギは、小口切りにします。

[3] 鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したところへみそを溶いて入れます。その中にカニを入れてひと煮立ちさせ、小口切りにした長ネギをはなして火を止め、盛り付けます。
ポイント
鉄砲汁は、花咲カニを使うのが正式ですが、毛ガニやタラバガニでもおいしくいただけます。
別にだしをとらずにカニのうまみでいただくので、カニはゆでたものより生のほうが、おいしい鉄砲汁が出来上がります。
カニは、鍋に入れてから煮過ぎないことがおいしく仕上げるコツです。
海の幸レシピ③
えび鍋
材料(4人分)
えび 20尾
白菜 3枚
豆もやし 100g
生しいたけ 8枚
しらたき 1玉
もめん豆腐 1/3丁
えのきたけ 1束
あさつき 1/2把
だし汁 昆布20cm、小いわしの煮干20g、水4と1/2カップ
しょうゆ 大さじ1
大さじ1
小さじ1強
こしょう 少々
薬味:さらしネギ
作り方
[1] 煮干は頭と腹わたを除き、分量の昆布といっしょに水に30~40分つけ、火にかけてだしをとります。

[2] えびは、立塩で洗っておきます。

[3] 白菜は、葉と茎に分けて、長さ5cmに切ります。

[4] 豆もやしは長さ5cmに切って、豆の方を下ゆでしておきます。

[5] 生しいたけは、石づきを除いて、十文字に飾り切りにします。

[6] しらたきは、ほどいて3等分に切って食べやすい長さにし、さっと湯通しします。もめん豆腐は奴(やっこ)に切ります。

[7] えのきたけは、石づきを除いて洗い、あさつきは、長さ5cmに切ります。

[8] [1]のだし汁に分量のしょうゆ、酒、塩、こしょうを加えて味をととのえ、火の通りの悪いものから順に入れて煮込み、いただきます。
ポイント
昆布と煮干は、時間をかけてじっくりだしをとると味に深みがでます。できれば、一晩くらい水につけたほうが、よりおいしいえび鍋が出来上がります。
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